Giỏ hàng
GỌI NGAY
Chia sẻ qua Facebook
Chia sẻ qua Zalo
Chia sẻ bạn bè
Chat bằng facebook ZaloChat bằng Zalo Xem Kênh Youtube

Đăng ký ngay
BẢO VỆ SỨC KHỎE KHI ĐI XUẤT KHẨU LAO ĐỘNG NHẬT BẢN TRONG MÙA DỊCH COVID

BẢO VỆ SỨC KHỎE KHI ĐI XUẤT KHẨU LAO ĐỘNG NHẬT BẢN TRONG MÙA DỊCH COVID

Đăng ngày: 07-12-2020 bởi: Trang Nguyễn

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 vẫn còn lây nhiễm trong cộng đồng mặc dù các biện pháp phòng chống luôn được đẩy mạnh cả ở Việt Nam hay Nhật Bản. Chính vì vậy, khi tham gia đi xuất khẩu lao động Nhật Bản điều quan trọng các thực tập sinh cần biết và nên thực hiện là bảo vệ sức khỏe cá nhân thật tốt.


Ngoài việc tuân thủ các biện pháp phòng chống dịch Covid-19 như đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc nước sát khuẩn,... thì việc bảo vệ sức khỏe là điều quan trọng hơn hết. Rèn luyện sức khỏe để tăng cường sức đề kháng là một trong những giải pháp quan trọng để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.


Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia cân bằng dinh dưỡng, luyện tập thể dục là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng, giúp phòng chống dịch hiệu quả. Để cân bằng được dinh dưỡng, các thực tập sinh nên:

1. Có chế độ ăn cân đối với 4 yếu tố:

  • Cân đối về Protein giữa đạm động vật và đạm thực vật.
  • Cân đối về Lipid giữa Lipid động vật và Lipid thực vật.
  • Cân đối về Vitamin và chất khoáng.
  • Cân đối 3 chất sinh năng lượng trong chế độ ăn (Protein, Lipid, Carbohydrate)


2. Trong thành phần bữa ăn có ít nhất 5 nhóm thực phẩm trong 8 nhóm

  • Nhóm lương thực: gạo, bột mì
  • Nhóm sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Nhóm dầu ăn và mỡ các loại
  • Nhóm rau củ quả khác
  • Nhóm thịt các loại, cá và hải sản
  • Nhóm trứng và các sản phẩm từ trứng
  • Nhóm các loại hạt
  • Nhóm rau củ quả mà vàng, da cam, xanh thẫm

Ngoài ra, các bạn thực tập sinh cũng cần bổ sung các chất dinh dưỡng, các loại vitamin cho cơ thể mỗi ngày như cam, dâu,...hoặc các nhóm thực phẩm, trái cây tươi giàu vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng tốt nhất. 


3. Tăng cường vận động thân thể

Mỗi ngày chỉ cần dành ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục, rèn luyện sức khỏe dẻo dai qua các bài tập như: Nhún nhảy theo các bài hát ưu thích; tích cực lên xuống cầu thang; tập các bài tập yoga nhẹ nhàng; hoặc các bài tập khác như chạy bộ, thể dục nhịp điệu;....


4. Giữ gìn vệ sinh cá nhân

Việc giữ gìn vệ sinh cá nhân là vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân để phòng chống dịch bệnh. Vì virus dịch covid-19 được biết là lây nhiễm từ người sang người bằng đường không khí hoặc tiếp xúc với bề mặt các vật dụng sinh hoạt hằng ngày trong cuộc sống. Cho nên việc giữ gìn vệ sinh các nhân là một điều vô cùng cần thiết. Các bạn thực tập sinh nên vệ sinh nhà cửa, nơi ở thường xuyên, vệ sinh các bề mặt bằng dung dịch diệt khuẩn. Rửa tay thường xuyên bằng dung dịch sát khuẩn, không để tay lên miệng, mũi, mắt,....

Ngoài ra, để tránh nguy cơ lây lan dịch cao khi đi đến những địa điểm công cộng các bạn phải luôn đeo khẩu trang, nhắc nhở bạn bè, mọi người xung quanh cùng thực hiện đeo khẩu trang để cùng nhau bảo vệ bản thân và cộng đồng. 


Xem thêm: Đơn tuyển mới nhất - Xuất khẩu lao động Nhật Bản 2021


Công ty TNHH Dũng Giang (Dũng Giang Nozomi) cung cấp việc làm chất lượng cho người lao động Việt Nam tại Nhật Bản. Chúng tôi tự hào là một trong những doanh nghiệp xuất khẩu lao động được cấp phép đưa thực tập sinh ngành Điều dưỡng – Hộ lý sang Nhật Bản làm việc. Tại Dũng Giang Nozomi, hàng trăm công việc, hàng chục đơn tuyển liên tục mỗi tháng  với mức lương và chính sách đãi ngộ hấp dẫn từ các công ty, nghiệp đoàn tại Nhật Bản

  • Trung tâm đào tạo: 406/61 Cộng Hòa, P.13, Q. Tân Bình, TP.HCM
  • Hotline : 1900 8628
  • Tư vấn viên: 093 260 6862 _ 098 264 6862_096 690 6862

Theo dõi chúng tôi qua:

Liên hệ hợp tác/nhận thông tin tư vấn qua:

  • Mail: contact@dgnozomi.com.vn
  • Hotline : 1900 8628
  • Tư vấn viên: 093 260 6862 _ 098 264 6862_096 690 686
Chia sẻ tại

Danh mục

Tag

ảnh hưởng dịch covid-19 nghiệp đoàn điều dưỡng xuất khẩu lao động điều dưỡng - hộ lý học tiếng nhật chứng chỉ điều dưỡng quốc gia tại Nhật Bản lương ngành hộ lý tại nhật chương trình kỹ năng đặc định giấy khám sức khỏe công việc hộ lý nghề kaigo ngày kính lão ở nhật 13 nhóm bệnh không được xklđ nhật các kỳ thi năng lực tiếng nhật đi làm ở Nhật tối đa được 10 năm lương 25-35 triệu/tháng Nhật bản Luật mới hỗ trợ vay ngân hàng các nghành xklđ nhật chi phí xklđ sang Nhật Kaigo mức lương làm việc tại nhật hộ lý chăm sóc người cao tuổi công việc lợp ngói nhà tại Nhật covid-19 xkld xuất khẩu lao động nhật hồ sơ để xuất khẩu lao động nhật sơ yếu lý lịch cơ hội việc làm mùa dịch covid-19 chương trình thực tập sinh kỹ năng chống dịch covid học tiếng nhật miễn phí hộ khẩu thực tập sinh xklđ nhật bản 1 năm phá nhà dũng giang nozomi chi phí xklđ nhật giấy khai sinh visa kỹ năng đặc định lợp ngói nhà thu nhập 32 triệu/tháng ngành điều dưỡng việc làm nhật bản việc làm mùa covid trung tâm tiếng nhật chứng minh nhân dân Viện Dinh dưỡng Quốc gia visa sang nhật bản visa vĩnh trú tại nhật sinh viên điều dưỡng thực tập tại nhật lương 35 triệu/tháng phương phap học tiếng nhật hiệu quả hộ lý nam đổi tiền vnd sang yên nhật ngành điều dưỡng tại Nhật Bản tết ở nhật bản chúc mừng năm mới năm Tân Sửu món ăn ngày tết ở nhật đơn hàng việc làm xuất khẩu lao động nhật bản hộ lý - chăm sóc người cao tuổi công việc bán thời gian tại Nhật Shimenawa trợ cấp đau ốm thương tật kỳ thi chuyển giai đoạn ở nhật xklđ nhật bản 3 năm ngành xây dựng nhật bản lương điều dưỡng hộ lý tại nhật hỗ trợ đổi việc bảo vệ sức khỏe mùa dịch covid-19 kỹ năng đặc định học tiếng Nhật khai giảng khóa học tiếng nhật nhật bản - việt nam visa vĩnh trú điều dưỡng nam tết truyền thống tai Nhật ngành điều dưỡng tại nhật đi xuất khẩu lao động Nhật Bản lần 2 kỳ thi chuyển giai đoạn văn hóa Tết tại nhật lao động việt nam xklđ nhật bản 5 năm điều kiện gia hạn hợp đồng chứng chỉ jitco tết nguyên đán tết ở nhật bản văn hóa chào hỏi ở nhật tết nguyên đán kinh nghiệm làm việc ở nhật chính phủ nhật bản sổ tay từ vựng tiếng nhật khoản trợ cấp năm Tân Sửu - 2021 điều kiện làm việc tại nhật lần 2 trợ cấp đau ốm bệnh tật lễ giáng sinh ở Nhật Bản điều kiện xét visa vĩnh trú 77 nhóm ngành xkld nhật bản xkld nhat ban 2021 chi phí xkld nhật bản sushi ẩm thực nhật bản tính kỷ luật khi làm việc ở nhật xuat kau lao dong nhat xuất khẩu lao động nhật bản 2021 kinh nghiệm sống ở nhật điều kiện để xklđ nhật bản văn hóa nhật bản ẩm thực nhật bản sushi