CHĂM SÓC SỨC KHỎE BẰNG BÀI THỂ DỤC QUỐC DÂN - TAISO

Đăng ngày: 09-05-2023 bởi: Trang Nguyễn

Thời tiết cứ chuyển mùa lại thay đổi thất thường, để cơ thể kịp thích nghi thì phải rèn luyện cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày. Bởi thế, bài thể dục quốc dân của Nhật Bản đã ra đời. Bài thể dục Rajio Taiso có lịch sử hơn 90 năm, được xem là bài thể dục có tuổi thọ lâu đời nhất thế giới.

Chỉ với 3 phút 1 lần tập, Taiso hướng đến tất cả mọi người với tiêu chí “Bất kỳ đâu”, “Bất kỳ ai”, “Bất kỳ lúc nào” khi muốn tập thể dục. Bài tập Taiso được thiết kế dành cho mọi người dù già hay trẻ, dù ở không gian rộng hay hẹp, dù là nhóm hay cá nhân và thậm chí ngay cả với người tàn tật thì vẫn có thể áp dụng Taiso phiên bản ngồi ghế.

Ảnh: Internet

Theo Japan Times, rajio taiso ra đời năm 1928, lấy ý tưởng từ quảng cáo của hãng bảo hiểm nhân thọ Metropolitan Life Insurance Co. (Mỹ). Thời điểm đó, người Nhật trung bình chỉ sống đến tuổi 40. Rất nhiều người tử vong vì lao và các bệnh truyền nhiễm khiến việc kinh doanh bảo hiểm vô cùng bất ổn. Để tìm cách cải thiện sức khỏe quốc gia, hai nhân viên công ty bảo hiểm Kampo đã tới Mỹ tham quan rồi mang về ý tưởng một bài thể dục bất cứ ai cũng tập được.

Sau đó, mỗi ngày rajio taiso được đài quốc gia NHK phát từ 6h30 đến 6h40 hoặc 8h40 đến 8h50. Trên nền nhạc piano, một giọng nam hướng dẫn các động tác, tạo cảm giác người bác thân thiện đang cổ động cả gia đình tập luyện giữ gìn sức khỏe.

Bài tập Taiso kéo dài khoảng 3 phút gồm 13 động tác và chia làm 2 phần. Phần 1 là các động tác cải thiện thể chất dành cho mọi lứa tuổi và phần 2 là các động tác cải thiện cơ bắp dành cho nhóm thanh niên. Các bài tập Taiso đều giúp cải thiện tuần hoàn máu; giảm các chứng đau cổ, vai và lưng (vốn là bệnh phổ biến ở những người ngồi nhiều); điều hòa nhịp thở, nhịp tim; chỉnh lại tư thế và vóc dáng; đồng thời giải phóng cơ thể nhờ vận động toàn thân.

Liên đoàn Thể thao Vô tuyến Quốc gia Nhật Bản nhận định tập thể dục buổi sáng đem lại tác dụng thức tỉnh. Nó nhanh chóng kích hoạt các chức năng thần kinh đồng thời đưa máu lưu thông khắp cơ thể dù thông thường con người cần ba giờ mới hoàn toàn tỉnh ngủ.

Không chỉ dành cho người trưởng thành, để khuyến khích trẻ em tập thể dục ngay cả giữa kỳ nghỉ hè, Nhật Bản còn triển khai phát thẻ tập thể dục, với mỗi lần tập của trẻ tương ứng một con dấu. Nếu tấm thẻ kín dấu vào cuối hè, bé sẽ được nhận quà miễn phí như văn phòng phẩm hoặc đồ ăn vặt.

Ảnh: Internet

Cho đến hiện nay bài thể dục quốc dân Taiso vẫn được nhiều người dân luyện tập, đặc biệt là các doanh nghiệp luôn vận dụng để người lao động, nhân viên cùng nhau luyện tập mỗi sáng.

Xem thêm: Nhu cầu ngành điều dưỡng ở Nhật là rất lớn

Xem thêm: Tham gia xuất khẩu lao động Nhật Bản - Đơn hàng xuất khẩu lao động

Công ty TNHH Dũng Giang (Dũng Giang Nozomi) cung cấp việc làm chất lượng cho người lao động Việt Nam tại Nhật Bản. Chúng tôi tự hào là một trong những doanh nghiệp xuất khẩu lao động được cấp phép đưa thực tập sinh ngành Điều dưỡng – Hộ lý sang Nhật Bản làm việc. Tại Dũng Giang Nozomi, hàng trăm công việc, hàng chục đơn tuyển liên tục mỗi tháng với mức lương và chính sách đãi ngộ hấp dẫn từ các công ty, nghiệp đoàn tại Nhật Bản

Trung tâm đào tạo: 406/61 Cộng Hòa, P.13, Q. Tân Bình, TP.HCM
Hotline : 1900 8628
Tư vấn viên: 093 260 6862 _ 098 264 6862_096 690 6862

Theo dõi chúng tôi qua: